厳寒期のトレ

出勤前に外を見たら…雪
予報が外れたらしい

先週寒い中走ったがホントつらかった

防寒対策としては

スキー用のマスク
自転車用よりも安い
某大型量販店では1,300円くらい

つま先に貼るカイロ
シューズカバーだけではまだ冷たい

ということはしてる
大抵はこれで大丈夫だが先週はダメだった

どうしても防げないのは吸い込む「空気」
冷たくて吸い込み続けてると鼻が痛くなる
続けて目の奥が痛くなってくる
マイナス気温だともうダメだ

今度の土日も寒いようなので家でパワマ+かな…
（準備や信号ストップを考えると）ローラーやエアロバイクのほうが
効率的とは思ってるが飽きが来るのでできる限り実走がしたい

今日は30分ほど
１０分ぐらい負荷3で75-80rpm