2010-02-09 たんぱく質 自転車 #自転車 今日も休み 調子が良くないときは無理せず 日曜の体重計数字をみてちとショック 増量を図りたい たんぱく質を多くとる 納豆2パック 卵白身5個 休養も大切 今日も早く寝よ