補給

今日はトレ休み

昨日夜から腹の調子悪い
薬飲んでおさまったが

土日も調子が良くなかった
明日も休んだほうがよさそう
やるとしても軽く


スズカは休憩考えたら
Ave34-35km/hくらいで走らんと
ぬずかしい

6000kCalぐらい消費か
補給が大変そうだ
いつものカステラとどら焼き
パワーバーやゼリー
大量に要りそう

ロングは補給が辛い
ツーリングだと団子や五平もちで
気分的にも満たされるが
今度は悠長にしてられないだろう