雨でﾊﾟﾜﾏ練

午前中パワマ+で２ｈほど

 

メディオっぽく２０分×２本

負荷３の100rpm

 

3分だけ負荷４の100ｒｐｍで

 

あとは流しで

 

室内は汗が尋常でなく出る

１ｈごとにシャツとタオルを代える

 

前よりも高いダイヤル負荷と回転数で

回せるようになった…かな

 

鈴鹿までにやれるだけのことはやる

 

目標３ｈエンデュで100㎞（17周）以上

ピットイン無しならいけそう

水分が持てばいいが…