部屋トレ

予想通りの寒さ＆強風で実走はヤメ

家でパワマ+を２ｈほど

基本はサイクリング程度の強度

時々雑誌に載っていた体幹を鍛えるトレをしてみる

　・乗車姿勢から手を離してそのままの姿勢を保って漕ぐ

　・手を離しての立ちこぎ

どちらも結構難しい

上体が倒れそうになる

今後も何度かやってみよう

 

あとはバランスボールでストレッチや軽い筋トレ

 

夕方は会社の駐輪場に置いてきたシクロをとりにいく

 

帰りは寒かったが防寒をすればなんとかなるレベル

 

明日は風も少し弱まりそう

まったりロングを予定

関ヶ原に行ってそのあと長島へ

１５０kmくらい走れれば

関ヶ原方面は雪残ってないよね…