二ノ瀬錬とクリテ見学

3時半起床

4時半発

 

装備はBHとFFWDF6Rで

 

外出たら涼しい

を通り越して

 

寒い

 

しばらく走ると温まる

 

途中コンビニで朝飯

 

6時少し前に二ノ瀬の麓へ

 

1回目はユルく

と思ったが

上りに入ってまあまあ行けそうなので

ペースを上げてみる

 

21分32秒

 

山頂にはすでに先客がいた

皆様早いです

 

麓に下りてもう一本

と思ったが

なんか異様に眠い

 

道の駅南濃に行きベンチでゴロ寝

１ｈほど

なんかすごく気分良く寝れた

 

そのあとビッグジョブをして軽量化して再出発

 

2本目は最初から飛ばす

心拍が170後半まで上がりヤバイ

と思ったが

そのまま行けてしまった

 

20分36秒

 

自己ベスト

 

いいペースと思ったが20分切りはならず

どうも後半を意識するあまり

中盤抑える傾向がある

ここを踏ん張れればいけるかも

 

あと高い心拍で走れるようになったのが

自分としてはうれしい

なんとなくだが調子が戻りつつある証拠かなと

 

今後も頻度良く走りこんでいきたい

 

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その後クリテ会場へ

 

知り合いに声を掛け

そのあとはまったりと観戦

 

気温（中央下段）をみると

 

４４℃

 

危険

 

って直射日光とアスファルトで

こんな異常値が出てるんでしょうな

 

 

暑い中お疲れさんでした

 

12時少し前に帰宅

距離は90ｋｍくらい

 

今回は日中も本格的な暑さにはならず

走ってる間は程よい感じ

止まると暑いけど

 

今後はもっと暑くなるだろう

いよいよ避暑地に行くべきか