地獄のメディオ 天国のソリア

本日の朝トレは30分ほど

うち3分だけソリアっぽく

ツラくて意識が飛ぶ感じ

 

メディオやソリアについて巷の定義は様々あるようですが

自分のCAAD10での実走時のパワトレの際には

 

メディオ：FTPの90～100％

ソリア：FTPの100～130％

 

としております

 

 

ただし

 

PTの無いローラー練では

感覚的な目安が必要です

 

そこで

 

メディオ　：　地獄と感じる程度

ソリア　　：　お花畑が見えてくる寸前

 

ということにしております

 

今まではせいぜい地獄が精一杯でしたが

徐々に天国も

と思っております

 

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…なんか誇張表現

 

まあ

自分のやることを誇大に考えて

自己満足に浸るタイプなので許してください