ミックスサンド
やや寝坊
9時頃出発
BH＋R-sysで
7-11にて
よく購入します
どうでもいいんですが
3種類の食べる順番にいつも迷う
今日は
ﾊﾑﾁｰｽﾞ→たまﾊﾑ→ﾂﾅ としたです
道中向かい風がかなり強い
逆らわずに25km/hくらいのペースで進む
二ノ瀬へ
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１本目：20m26s
20分切り狙いの全力TT
ただ平坦から強い向かい風
所々でも突風のような風で失速
走ってる途中でこれはムリかな…と
後半ややタレ気味でした
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2本目：21m36s
向かい風が強く
平坦でも25km/hが出ない
前半はあきらめ気味に抑え
後半の出力維持を心がける
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3本目：22m43sくらい（うろ覚え）
向かい風はさらに強く
急勾配でダンシングを多用してみる
速度維持はそれなり
レース本番では要所で取り入れていけるように出来ればいいです
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向かい風で時計は出ない状況なので
パワータップホイールにしてW数を見れたほうが良かったかなと
あと調子も良くはなく
あの地獄の人間ドックからまだ回復しきってないかも
血液検査で40～50ccくらい抜かれてるし
多少の影響はあるようなことを
どっかの雑誌で誰かが話題にしてたような覚えがあります
ヒルクラ強度と坂の走りに慣れるように
本数だけはこなしておきました
距離は85kmほど
今週末は比較的軽めだったので
平日練でパワトレをしっかりこなせるようにしたいです
