夏バテ練

今日のジテ通

 

帰りの暑さがヤバかった

日差しがカッとする暑さではなく

生ぬるい風がジワっとくる暑さ

 

じっとしてても息が上がる

体がダルくてしょうがない

少しでも強度があがると危険な状態

体が本能的にブレーキをかけてました

 

というわけで

 

ここ数日の急な暑さにバテたかも

 

ローラー練も抑え気味

 

左：7/18（水）

テンポ走40分

 

右：7/19（木）

強めのLSD1ｈ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体のダルさに加え

足回りの疲れもとれず

高強度で踏もうとすると疲労がジワっと出て踏めないので

水木はL3～L2にとどめる

 

明日は様子を見て判断ですが

思い切って休養するかも

 

土日は気温が下がりそうな予報なので

ここで追い込めるようにしようかと