前々回と前回と
くだらないことを書いておりましたが
トレはしてます
忘れないよう貼っとこ
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月曜
この日は飲み会だったので
ジテ通はせず
朝ローラー練で
基礎代謝を向上させておく
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水曜
朝トレ1hほど
って言っていいのか
10分ごとに強度を上げる
メディオ10分後は流し
朝の高強度は頭クラクラしますな
起き抜けはテンポ走以下にしたほうが
いいかも
水曜夜トレ
強ソリア
300Wを5分
後は弱ソリア3分づつ
計40分ほど
平日練でTSS100超え
珍しい
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んで本日
271Wで10分
あとは流し
朝にジテ通トレしたので
時間は短めに
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明日はジテ通のみで
土日はまた乗鞍（松本側）で避暑を兼ねたトレ
今度は宿をとってます
金曜の夜出発してどこかで仮眠
土曜に早朝から午前中はトレ
日曜も午前トレ
を考えてます
PTでトレしたいのでCAAD10で行きます
もし運悪く小生に出会ったら
クマー
と叫べば死んだフリしますので
いるはずはないと思いながらも
もし万が一現地に行かれる人が
いらっしゃったらヨロシクです
