前日は相部屋の方と団欒しつつ夕食をいただく
皆様気さくな方で良かったです
8/26 3時半起床
宿の朝食は4時半からと言われる
レース３時間前までには摂りたいので
宿の食事は断念
４時に自前で持ってきたパンをかじる
5時少し前からアップ
始めたとたんに何故か疲労後の脚パン気味
ここ３日は控えめの練習にしたはず
今になって出てくるとは
思ったより疲れが取れてなかったのか
それとも緊張で疲れていたのか
45分ほど軽めのギアで回したけど
完全には抜けない
これは調整ミスか・・・と
そうはいってもここまで来てもう仕方ないので
とりあえず出来る限りの走りを
と気持ちを切り替え
6時10分頃
会場に着くとすでに１００台くらい並んでた
ただ今年はタイム計測がネット形式に変更されて
ヨーイドンのスタート一斉計測ではないので
是が非でも先頭集団に着きたい人たち以外は
さほど影響はなかろうかと
着いてからしばらくしてVESPAと梅丹カフェイン入りを投入
最後の軽量化に手間取り
スタート地点移動開始ギリギリで済ませる
スタートは半分よりやや後方くらいの位置
作戦としては三本滝まではできる限り負荷をかけて
集団があれば取り付く
以降は坦々と
回転は高めでマシンの（特にQ-ringsの）特性を活かすように
三本滝まではおそらく18分少し切るくらいで
ほぼ予想どおり
ケイデンスも90くらいでクルクルと
ここから位ヶ原まではペース良く
と思ったが心拍が170まで上がらない
やはり調子は良くない
できる限りで坦々といく
位ヶ原まで約47分
所々にある激坂でもなんとか10km/h以上はキープ
何度か試走した感触では特に位ヶ原以降は
頑張りすぎてタレると元のペースに戻すのが難しいと思ったので
我慢してペース維持
残った余力はラスト200m以降に使う
ゴールして確認した手元の時計では１h7m40sくらい
サイコンを自動スタートにしてたので
やや早めに動作してしまってたかもしれない
ゴール後は恵壱ｻﾝと記念撮影など
下ってから完走証をもらう
そういえば名前が
HNのまんまだった・・・
完走証をプリントアウトしたときに
カワァイさん？
って呼ばれたのが
ややハズかったです
その後は宿に戻る
宿の温泉にまた浸からせてもらう
帰る前に蕎麦屋へ
とろろそばにみょうが等をいれた
ヒルクラの日限定の品だそうです
その後は来た道を戻る
16時前くらいに帰宅
体重測ったら54.5kg
やはりレースは消耗します
参加された皆さんお疲れさまでした
------------------------------------------------
乗鞍後日
本日は夏休み
回復走ついでにMTBでフラフラと走って出かける
一宮モーニング
Beans cafe
適当に検索して着いたのがココ
しゃれおつなふいんきでした
昼飯
しゃぶしゃぶ美山
900円くらいのランチ
肉以外の野菜類や米飯は
食べ放題でした
主にジテ通用
アピタ衣料品コーナーで
安売りしてたので
思わず購入
１着1,980円がさらに
20％OFF
思わず３着購入
自転車用のちゃんとしたやつ（パー〇とか）は
モノはしっかりしてるんでしょうけど
お高いので・・・
ユニ〇ロのモノでも2年くらい経っても
股下の破れはないのでこれでも大丈夫かなと
ただ縫製がやや弱そうですが
安いので承知の上で
その後家に一旦帰り
買い物類をおいたあと
自転車の件で店に行く
乗鞍の報告＆来年度にむけて
マシンをどうするか
という話を
詳細はまただいぶ後にしたいと思います
結局休みといいながら
40kmくらい走ってしまったです・・・
体重も54kg台のまま
食った分しっかりと消費してしまった
今週はトレはなしで
体重も少し戻そうと思います
