それいけアシパンマン ～茶臼山編～
タイトルは思いつきです
天候は二ノ瀬付近が雨雲の発生＆通り道
のような状況だったので雨沢へ
色々手間取り7時少し前に出発
調子はあまり良くない
高強度はあまり持たなさそうなので
ロングに変更
何故か茶臼山まで
頂上についたら120km・・・
帰りは来た道を戻る
んで
こんな感じ
店までの距離なので
家までは＋10kmくらい
240kmと少し
気まぐれがアダに
TSSなんて
400超えとるし
明日は地獄の筋肉痛でしょうな
あさってまで響くかも
一応各ポイントについて
雨沢は上記サイコンのとおり259W
調子からいってこんなもんでしょう
稲武でカーボ＆塩分
これだけでは足りず
売店の焼きたてパンもいただく
スキー場の近くにて
何かのイベントをやってたようで
結構賑わってました
茶臼山が思いのほか登りごたえがあったかなと
勾配も13％くらいのところもあったし
その他も7～8％がところどころ
KOM富士山に向けてはいいトレでしたが
帰りは土岐あたりで雨に降られる
結構濡れました
狛犬からの登りはなんとか耐えましたが
雨沢手前では完全に脚パン
あとロング走にもかかわらず補給をケチり気味でいったので
これが良くなかったなと
飲み物のカロリー中心でなんとかなると
思っていたのは間違いでした
というのは
帰りに瀬戸の7-11で補給したあと急激な寒気が
雨に濡れたせいかとおもったけど
ハンガーノックの前兆だったのかもしれないなと
（帰宅後調べたら寒気は前兆らしい）
補給後だったけどまだ体に養分が回ってない状態だったのかなと
その後しばらくして回復しましたが
以後注意ですな
明日は仕事なので休養
仕事後飲む予定なのでジテ通もなし
朝元気があれば回復走くらいするかもですが
