弥生

朝7時店集合

 

ショップツーリング

今回は８名

 

昨日の疲れが絶賛継続中でしたが

走ってしまえばなんとかイケました

 

とりあえず写真

 

寒かった

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何故か疲れが溜まってたようなので

午後は家に帰って昼寝

 

昨日は強風＋上りが思いのほか体に堪えたのかも

 

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3月に入って暖かくなることもあり

トレのメニューは変えます

いよいよメディオやソリアを本格的に取り入れ

 

平日は朝軽めに

夜に高強度を40分～１hくらい

 

週末はヒルクラ練を取り入れた100km前後で

 

秋冬に作った（と思う）ベースの上に

コツコツと乗っけて行ければと思ってます