11時間睡眠後の朝食
昨日から仕込んでおいたフレンチトースト
卵＋豆乳＋三温糖に
パンを一晩浸しておく
んで焼く
激しく失敗
焼きすぎた・・・
低温でじっくり焼かないとイカンかったですね
見た目よりは食べられましたけど
午後からローラー
2.5hほど
うちL3を1.5h弱くらい
体調を考えて
高強度は控え
代わりに強度を抑えて長めに
んで体重
痩せすぎた
そういえばここ2日くらい
食が細くなってたなーと
少し戻さないと
今日はサーモンの香草焼き
よく焼いて食べます
魚や肉などいろんな食事の焼き加減は
実家が結構ウェルダン（よく焼く）だったので
じっくり＆焦げ目がつくくらい焼いてしまいますね
