PM 初ローラー

朝練で実走

とおもったら雨がしとしと

 

ローラー練に変更

 

RA6で初ローラーです

いよいよペダリングモニターの真価が発揮されますｗ

 

セットして

 

 

 

 

 

 

ペダリングのベクトル表示

 

最初は下死点あたりで踏み過ぎな感じ

徐々に修正を心掛け

 

 

 

既出でしょうけど

低負荷・高回転ではペダリング効率は低く出ます

高負荷だと高く出てくれます

 

効率を高くするためには

あまり長くトルクをかけない方がヨイかなと

踏んだなと感じたらすぐに力を引っ込めるくらいの気持ちで

しかしそうなると出力の方が出しづらくなるというジレンマ

相容れない感覚をうまく統合させるのが当面の課題でしょうか

 

 

今回はL5を3分×3

のつもりでしたが

1回だけL6域という表示が

 

 

 

 

予めFTPは260Wでセッティング

130%（≒340W）くらいまではL5かなと思いましたが

基準が少し異なるのかもです

 

出力を上げなきゃいけない中で

さらにペダリング効率も気にかけつつ

といった具合で体力と脳みそを両方使います

キホン脳筋なので疲れます

 

コレをこなせればレベルが上がりそうな気が

地道にやるしかないですね

現実にメタルキングはいないです

 

シクロスフィアに

取り込んで解析できます

 

読み方はこれから勉強です

 

 

 

夏は滝汗でまだツラいですが

涼しいときはローラー練が捗りそうです