ﾊﾟﾜﾏ+を40分 15分メディオっぽく 負荷4で75rpmほど 78rpmあたりが 今の自分のﾋﾙｸﾗ強度の限界か ミノウラのローラーみたいに 負荷と速度でワット数を示した表があれば 自分のレベルが分かっていいんだけど 本日のおやつ よもぎパン グロい なんか湧いてきそう…