よもぎと黒豚

ﾊﾟﾜﾏ+を40分

15分メディオっぽく

負荷4で75rpmほど

 

78rpmあたりが

今の自分のﾋﾙｸﾗ強度の限界か

 

ミノウラのローラーみたいに

負荷と速度でワット数を示した表があれば

自分のレベルが分かっていいんだけど

 

 

本日のおやつ

 

よもぎパン

グロい

なんか湧いてきそう

 

でも割と美味

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の夕食

 

大九州展をやっていた

おもわず購入

 

黒豚角煮弁当

黒豚おにぎり

 

美味