ﾊﾟﾜﾏ+を１ｈ メディオっぽく10～15分×2 負荷4の75-80rpm 心拍は余裕あるのに 筋肉が先に悲鳴を上げてしまう エアロバイクは心拍上がりづらいのだけど 昨日のSFRも影響あるかも 去年自分なりに高回転気味に仕上げた結果 激坂でペースを乱しがちだったので 今…