トルク

ﾊﾟﾜﾏ+を１ｈ

メディオっぽく10～15分×2

負荷4の75-80rpm

 

心拍は余裕あるのに

筋肉が先に悲鳴を上げてしまう

エアロバイクは心拍上がりづらいのだけど

昨日のSFRも影響あるかも

 

去年自分なりに高回転気味に仕上げた結果

激坂でペースを乱しがちだったので

今年はトルクを上げる方に注力しているつもり

 

冬場に筋トレすべきだったかな…