2009-12-22 食事というトレーニング 自転車 #その他スポーツ 本日:パワマ+で40分 負荷2メインの5-6を1分×3本 全粒粉パスタ 明日に備えてしっかり取る 知多半島1周予定 風が弱く走れそう