2010-03-07 おはぎ 自転車 #自転車 今日も雨 パワマ+を3h LSDを2h 負荷3の85rpmを30分 後は流す 昨日と続けてのせいか筋肉が疲労してる 負荷4を回すのはヤメといた多分シヌ 今日の補給食 おはぎ食いづらい どら焼きは余った