本宮山トレ

昨日の練習で筋肉にハリが
平地ｻｲｸﾘﾝｸﾞで渥美の菜の花でも
と思ったがヒルクラ決行

ログとったがモロ実家バレなので却下

本宮山頂まで
竹生（←なんて読むか分からん）神社前からｽﾀﾄ
最初から飛ばさずﾏｲﾍﾟｰｽを心がける

42分30秒
昨日と連ﾋﾙｸﾗにしては上出来
ﾏｲﾍﾟｰｽが良い結果を生んだかと

極力上ハンで
ﾌﾞﾗｹｯﾄは緩斜面とﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ時のみ

自分の走り方としては
ﾌﾞﾗｹｯﾄにもたれかかるような状態は×
ｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽの証
ｶﾞｼｶﾞｼ踏みたいのをこらえ
上ハンをキープしていた方が
ﾍﾟｰｽを保つことができ
結果的に速くなるようだ

久々の五平餅
味噌ダレGOOD

以下昨日の写真

庭田山頂公園
皆さんお疲れさま

遠征バッグに詰め込んで実家へ
違和感があるのは気のせい