本宮山－三河湖／イージー走
３／１９（土）
本宮山へ向かう
花粉が多いので平地はマスクで
上りは酸欠になりそうなので外す
竹生神社前から計測
前半いい感じだったが
昨日のSFRがキてたようで途中でタレる
あと風が強くところどころで向かい風が堪えた
終盤の勾配10％600ｍでは途中10km/ｈになってしまう
ここで11～12ｋｍ/ｈはキープしたかった…
タイムは41分54秒
40分切りは遠い…
勾配の緩いところでは極力抑えて
キツいところで踏ん張った方がタイムは出そう
次回はそれを意識していこう
2本の予定だったが思ったより筋疲労が残っていたのでヤメ
作手で五平餅補給のあと三河湖へまったりライド
道中思ったよりロード乗りと多くすれ違った
距離は115ｋｍくらい
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３／２０（日）
午前２ｈほどイージー走
浜名湖の舞阪松並木を折り返し
潮見坂だけ負荷を上げる
距離は40ｋｍくらい
そのあと先月亡くなった祖母の納骨
なんでもまんじゅうが腐っていて慌てて代用したらしいが…
もう少しマシなものはなかったのか
儀式の途中なんどもフキそうになった
それ以外はつつがなく済んだ
そして本屋へ行き自転車雑誌を立ち読み
いろいろ使えそう
明日も雨っぽい
たぶんパワマ＋かな
店にも寄りたい
