長島周回 ３周ほど
８時前に出発
山はまだ無理
雪は分からんけど
今朝はすごく冷えたので
山いったら凍死
と思ったので平地LSD
けど
９時少し前の気温
身体の末端が冷える
冷えるというか痛い
特に股についてるマイリトルサンが
寒さのあまり痛い
こんなの…初めて ｷﾓイ
たまらず長島モスで休憩
ガッツリに見えるけど
腹八分
冷えはなんとか回復
そのあとは長島をグルグル
３周ほど
２月に入ってからはMTBとエアロバイクで
ロードには全く手をつけていなかったので
乗っているときはかなり違和感が
特にポジションが最後まで違和感が抜けず
あと
今まで低ケイデンスだったせいか
７５rpmくらいが快適になってしまっている
９０rpmで回すとヌケたような感覚で
これもかなり違和感が
これらは慣れれば問題ないかと
まだ来週のブルベあたりまでは
違和感が抜けなさそう
強度は１５０Wあたりをターゲット
でも
帰りの国１では思わず飛ばしてしまい
１７０～２００Wくらいに
まあ２０km程度だったと思うので
ヨシとしよう…
クランクあたりからパキパキと音がなっていたので
店に寄り直してもらう
音はなくなった
神手に感謝
そんでもって帰宅
距離は１５０km弱
時間は６hほど
とにかく寒かった…
寒さはこれからはマシになる…はず
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あと
またショップツーリングやります
コース設定は小生もまた絡んでおります
前回瀬戸街道で信号に引っかかりまくりでしたので
その反省を踏まえてということで…
