10分MAX

本日はローラー錬

TT仕様からの戻しに手間取り

30分のみ

あと＋ジテ通で40分

 

10分ｱｯﾌﾟ154W

　　　　↓

10分限界281W

　　　　↓

10分ﾀﾞｳｿ109W

 

限界走は地獄には行くけど

天国までは行かない

 

 

 

なんかトレがしんどい…

減量も相まって

正直辛い

 

ロングやれば痩せると思うんだけど

その時間も平日は無い…

業務に響くので睡眠時間を極端に削るのは避けたい

 

いっそ土曜に翌日にギリギリ響かない強度で

80～100kmくらい走っちゃおうかな

とも考えてます