やや復活

久々にローラー

 

30分は130～１８０Wくらい

徐々に負荷を上げる

 

あとは流し

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジテ通も今日から

 

負傷した右腕は押す動作をすると

まだ少し痛みが出てくる

ハンドルに添える程度ならほとんど問題なし

気をつけて走れば良いかと

 

明日は紅葉ライド

静岡の小國神社予定です

まだ長距離は不安があるので

浜松まで輪行

帰りは国府からまた輪行

の予定

 

ゆっくり100km程度走ろうかと考えてます