根性無しの朝

朝ローラー

 

１hと

ダウン10分

 

1hのうち120wくらいからプログレ気味に

200w近くまで徐々に負荷を上げてく

 

開始20分くらいは身体が起きず

久々というのもあったけど

朝はやはり調子を上げるまでに時間がかかる

 

 

朝は相変わらず弱い

なかなか起きられない

 

L2強度を２hくらい持続して出来れば理想だけど

精神力も豆腐なので１hや1.5hくらいになってしまうです

 

そういうときは徐々に負荷を上げて

終盤にはL3にかかるくらいにもってこうかなと

 

理想には及ばなくとも

何もヤラんよりはマシでしょうから

根性無しでも無いなりにやっておこう