中途半端

朝ローラー

 

１hでアベ175W

 

140Wから徐々に

終盤は200W弱くらいまで上げる

 

今日は割と調子良く脚が回る

170W近辺でもラクに感じたです

 

 

 

 

 

強度が高いとやった気分にはなる

けど効果はどうか

上げるんなら中途半端にやるよりは

いっそもっと上げたほうがいいのかどうか

 

トレに関する色んな調べ事をしていると

時間がないなら高強度にしとけ

みたいな論調が主流になってるようですが

 

冬場に高強度をメインにやるのは感覚的に

気が引けますね

まとまった時間を何とか確保してロングが理想です

 

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明日は午後から仕事

午前に出来るだけ長くローラー練です