10時頃出発
コンビニ寄ったりして12時少し前くらいに到着
１本目
267W
２本目
251W
３本目
252W
1本目は強めで
持続できるか調子を見てみたですが
終盤上がらず
途中から胃腸が悲鳴を上げ重く痛い感じ
体調は良くはないなと
2本目以降はタイムは気にせず
久々に上ハン握りで坦々と
以降風が強くなってきて
最初の平地区間では向かい風で25km/hくらいしか出ないため
序盤は飛ばすのをあきらめ徐々に上げていく感じで
しかし2本目と3本目は
出力が殆ど同じなのに
タイム差が思いのほかついたのは
なんですかいな
と
体重減って出力体重比が上がった？かも
それか走り方が効率良かったのか
6～10％くらいの勾配なら上ハンで
坦々と回したほうがいいのかもしれないなと
勾配が低くスピード出るところはブラケットか下ハン
使い分けてもいいかもしれない
今度は意識してやってみよう
明日は山ロング
雨沢から明智行って
稲武経由で実家まで
の予定です
