温湿布

本日は夜ローラー

刺激をいれる感じで

3分走　310W×2本

1分走　360W

10分走　230W

こんなもんかと

 

先週の治療の甲斐あってだいぶ改善したものの

お尻のニクがまだ若干痺れるんで

 

これを使ってみた

 

だいぶ前に買って

棚に置きっぱなしだった

 

いつ買ったか覚えてないけど

ラベル下の某選手が昔のチーム名表記

2年以上前であることは確か

 

 

 

 

 

 

夜寝る前にお尻に吹き付けてみたら

なんか効いた気がしたです

今朝のジテ通の足回りがかなり軽い

 

まあ

鎮痛効果で痺れが紛れただけかもしれんですが

走りへの影響は良い方向に働くんではないか

と思ったので

 

温湿布

 

購入して貼ってみる

 

 

 

 

 

 

お昼に買って貼ったですが

慣れないせいか刺激がかなり強い

そのせいかワカランですが

午後座っていたらなぜか突然フトモモがﾋﾞｸﾋﾞｸｯとなって

攣ってしまったです

 

普段自転車やってても足を攣ることはめったにないので

何もやってない状態でまさか攣るとは思わなんだですね

 

その後しばらくしてなんとも無く

だんだん刺激にも慣れてきたですが

 

夜ローラーもなんとなく足は回った気がしたので

引き続きしばらく使ってみます

 

明日以降はもう高強度はやらない予定です

走っても軽くにする予定です

 

食事もすでに調整モード

 

ビーフン

と

ノンアルビール