ＫＯＨ富士山 一考
本日は休養
明日ヒルクラTTをしっかりとしたいので
休んでおくことに
------------------------------------------------------
次回のレースは9/29のKOH富士山
距離が26.5ｋｍと長いんですが
勾配が7％近くあります
同じくらいの距離で25ｋｍ前後のレースもあるにはありますが
勾配が5％前後と比較的緩いです
タイムも昨年のトップで1h20ｍ
全体の真ん中くらいの順位では2ｈかかっているという
かなりの長丁場です
かなり特殊なレースと言えるんではないかと
去年自分もこの長丁場にやられて
終盤かなりパワーダウンな感じでした
かなりの苦戦を強いられます
ペース配分については通常のレースと
そんなに変わるものではないと思ってますが
事前とレース中の補給については
通常のレースとは変えないといけないと思ってます
通常のレースの事前の補給としては
３ｈ前に食事を済ませて
１ｈ～30分前くらいにサプリを採りますが
長丁場を考えるとレース直前にも
＋αでジェル程度の補給が必要かなと
あとはレース中の水分補給
通常のレースでは
200ｍｌ弱くらいの水分で足りるので
ジェルフラスクに薄めたスポドを入れて
ジャージのポケットに入れてます
ノーボトルです
しかし
このレースではもしかして足りないかも
と思ってます
給水地点はあるんですが
最初の地点がスタートから16.5ｋｍという
とても遠いところにあります
他のレースならゴールしちゃってるレースもあるくらいの距離です
ノーボトラーとしては
10ｋｍ地点くらいにしてくれると助かるんですが
今から地点を変更してくれるとも思えないので
自分で対策するしかないです
ジェルフラスクを２丁にしてなんとか凌げるかなと
あと補給食もジェル程度を用意ですね
終盤に効いてくると思います
…とまあ
あれこれ考えてながらも楽しみです
ここのところ週末の空が不機嫌ですが
本番は良くなるように祈るのみです
