河川敷シクロin矢田川
7時頃起床
外見たら路面が濡れている
空模様も怪しい
ネットで天気を見ると北西方面は雨模様
とりあえず木曽川はヤメ
家でローラー
40分くらい経過時に今季初の心臓ｳｯっと
不整脈っぽくなったので負荷を下げ流す
下をうつむいて胸がやや圧迫されたかもです
気温の低いときに胸が詰まる動きをしたり
段差で不意に衝撃がくるとたまになります
室内とはいえ用心すべきでしたね
ローラーは１ｈほどで済ませ
あとは朝食など
11時ごろシクロで河川敷へ
今回はオフロード
ダートと草地をメインに
行けるところまで遡上します
途中工事中などに阻まれて迂回が２ヶ所ほど
他も所々担ぎましたが
大方川沿いの草地を走れましたです
こんなところも
担いで行けるところは行きました
GIOSの残骸が…
渡る途中で力尽きたんですかね んなわけない
行きは１ｈ弱
帰りは向かい風で１ｈと少し
草地はスピードを上げず負荷をかけられるので
冬場暖かく走るのにはイイです
ロードだとスピード出るので手足の冷えが厳しいです
ただ止まると寒いのは変わらず
汗冷えが特に厳しい
良いインナーウェアでも探そうかなと
昨日店で借りたサドルもお試し滑りがよくシクロには良さげです
帰りに店に寄り休憩＆ダラダラと過ごす
都合３ｈ程度しかトレしてない…
まあ負荷はそれなりにかかったと思いますが
明日からは平日ローラー練も出来るだけ
高負荷しない代わりに出来るときに出来る限りやります
