サステナブル

擦って弄る

 

ではなく

持続可能という意味ですね

 

平日トレを本格的に始めましたです

 

火曜朝：176W　1ｈ

水曜夜：213W　30分

本日夜：198W　45分

 

持続してトレするには

もう少しくらいイケるかな

というところでヤメておくのが味噌です

 

もう社会人峠はない予定なので

平日はなるべく早く帰ってなるべく長い時間したいですね

時間が長く取れれば強度を落としてサステナブルにやります

 

3連休は日曜にシクロレース入りました

土曜に軽く河川敷走っておきます

月曜は回復走でタラタラ走ることになるかと