シングルトラック
有休
結局実走庄内川へ
シングルトラックｗ
こんな看板を発見
どの部分がそうなのか
そして今も有効なのか･･･
一応こんなHPありましたんで
多分ちゃんとした耕作地なんでしょう
お昼はありがた屋
写真忘れた・・・
ペペロンチーノ味の塩ラーメン
美味かったです
帰りに店へ寄って雑誌読んでくつろぐ
するとﾃﾝﾁｮから紙切れを渡される
前にやった
乳酸値測定
訂正＆コメ入り
LSD（2mmol）：150→163W
FTP（4mmol）：216→225W
と訂正
頑張って乳酸シフトさせてFTPは4.5W/kg目指しましょう
ということです
もっとも過去のトレやレースを踏まえると
このFTPは正しいのか？と思っております
もっと高い乳酸値でも1h継続できる人もいたりして
個人差はあるのかもしれんです
明日から現実に戻ります
