ほろ酔いセット

水曜は完休

多残業で遅くなったので

食事して帰宅

ほろ酔いセット

3種盛り＆刺身＆一品

そして瓶ビールは大

頼まざるを得ない･･･

レース近いのに

誘惑に大敗北

翌日はローラー

ローラー

↓

脱水

↓

サラダチキン

ローラーはMt．富士で3名でローテ出来た

という甘い想定

5.5倍2分→4倍強4分

を5セット計30分

勾配緩いMt．富士なら後ろは大分ラク

ただ先頭とどのくらいの差になるかはワカランけど

実際は先頭5倍→後ろ4.5倍くらい？

んで本日も多残業

いつか見た光景ｗ

一品の手羽先煮はグロイ

不味くはないけど

から揚げor焼きの方がイイ

明日から本気だすｗ

二之瀬トランポで午前から昼にかけてリピ練

終わったらそのまま高山に向かい一泊で翌朝乗鞍

という予定

ただ今日乗鞍は雪で通行止めになったらしく

状況見て決めます