残暑deローラー

今日は雨予報なのでハナからローラー予定で

結局晴れてたけど残暑が厳しく

真夏のジメジメした暑さが尾を引いている感じ

昨日の夜徘徊で寝起きは遅く

午前に買い物を済ませ

昼からローラー

と思っていたけど眠くなり

結局２ｈ昼寝

その後グダグダしてローラーは17時頃

怠惰な自分が情けない

午前の買い物

ペール缶入りビール

３５０ｍｌ×８本

飲みたい気分MAX

それでも何とか開始するものの気合いが入らない

基本に立ち返り３分走を試みる

1本目からは上げずアベ２８０W

以後本数重ねるごとにアベ＋１０Wづつ

何とか5本目で３２０Wをこなす

足は使ったけどこなせた感はなく

アウターがないのが厳しい

インナー３９T×１１T

ローラー負荷MAX

で３５０W程度が精一杯か

インナー４２Tにしたいと思うけど

このメリダシクロだとチェーンステーに干渉してつけらんない

アウターだと４６Tが最小でレースでは使えんし

４アームアウターはお高いので買うのも勿体ない

５３Tが余ってたのでローラー用につけようと試みたものの

Fメカ位置を台座の上限まで寄せても干渉して変速不能orz

エンド幅135mmといいホントに難儀な機材を選んでしまった・・・

つか自分の使い方がアホなんですが

レース特化機材なのだからロード使いとかローラー使いとか

変なこと考えなさんなと

エボナノさんをローラー使いしたくないし

今RA6を店に預けてるので

戻ってくるまでしばらくガマンの子ですな

意味なくケイデンスMAXを試す

腹筋が痛くなった・・・

以後はダラダラと１ｈ20分程度

カロリー消費にはなった

やらないよりはずっとマシ

と思いたい

土日がユルめだったので

平日何とか

コマメにやろう

早くジメジメが収まってくれと願う今日この頃