今回はローラートレーニングについて 私なりの続けるコツをお話します。今年も猛暑が続きましたが 個人的に夏場は外で走るのに 適した時期ではないと思ってます。過酷な暑さの中走るのは 熱中症の危険や水分の多量摂取に より内臓の不調に陥りやすいなど 経…