股開き

今日はトレ休み
朝早く起きたがやる気でない
簿記は工簿１問だけ解いとく

股関節のストレッチと腹筋は
毎日やっている

股関節はやわらかくしとくと
腰痛予防になるらしい
確かに以前は肩腰こっていたが
続けてたら幾分楽になった気が

仰向けになり
お尻より下を壁にもたれさせ
股を開く

ついでに腹筋もできる

かなり前にネットで見つけたやり方だが
今検索したら見つからない…