朝食

ﾊﾟﾜﾏ+を40分
15分は負荷3の80-85rpm心拍150前後で
出勤前の汗流しとしては
このくらいが適当か

会社の前にス○バで工簿一問解く


最近の朝食は遅い時間に軽く
夜はなるべく早く済ませ
間隔をあけるようにしている

１日２食健康法ってのがあるそうで
胃の負担を考えると朝食は抜くぐらいの方がよいらしい
もともと日本人は１日２食だったらしく
欧米文化や商売上の都合で３食になったとか何とか

朝食をすっかり抜くのは昼までもたないので
パンを１枚程度でなるべく遅く済ませている
それでも昼までに持たなければつまむ程度に何か口に入れる

朝に頑張ってｶﾞｯﾂﾘ食ってたときよりは調子はいい
以前出まくってた口内炎も出なくなった

世間の常識や慣習もホントに良いのかどうか
疑ってみた方がイイ

自分で考えて判断することが大切
難しいことだけど…