食事というトレ 雑記
食事というトレーニング
というのはやや大げさな言い方ですが…
最近気に入った２品
①坂角のゆかり
散々食べているけど
ふと調べると意外なほど高タンパク
1枚 6.8g の中に 2.0g 含有
カルシウムも豊富
でも
敢えて自家購入しようとは思わないですが
お土産として貰うものです
アウトレットがあるらしいので
それなら安く大量に手に入るのかも
調べとこう
②オートミール（プレーン）
味のついてないタイプ
プレーンタイプはお粥がわりになります
水多めに入れてレンジで温めれば
米より手間なく出来ます
梅などと合わせればいける
卵混ぜて味付けしてもいいです
鍋の残りに入れればおじやにも
白米より栄養価があるし
いいんじゃないかと思います
