絶頂の水曜日
本日は50分ほど
アップ
↓
10分MAX 289Ｗ
↓
テンポ気味
↓
ダウン
10分MAXは毎回終盤にヨダレ垂らしてイッてしまってます
本番前にはなんとか300W以上維持を
これが上がればFTPも上がってくれる…かなと
ヒルクラTTは週末やってるので
平日は3～10分MAX走中心でいいかもしれない
トレ後の体重は57.5ｋｇ
週末のトレ後は1ｋｇくらい減るので
56kg前半くらいになるかなと
7月終盤～8月にかけては週に0.3～0.5ｋｇづつ減らしたい
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週末の乗鞍
金曜夜に出発で朴の木か平湯あたりで車中泊
土曜の早朝に上る
日曜も同じ
月曜に戻る
という予定です
今年はまだ2,000ｍ以上の高地に行ってないので
本番前に慣らして順応できればと思ってます
