カロリー計算
今朝の体重
57.2ｋｇ
昨日晩のカレー＆ビールが効いた
55ｋｇ台からあっという間でした
もうカレーの冷凍作り置きは無いので
乗鞍までは夜カレー禁止
痩せるというのは
消費カロリー＞摂取カロリー
に他ならないので
とりあえず計算
日常のカロリー消費は
基礎代謝：1,400
ﾃﾞｽｸﾜｰｸ：600
ジテ通（最短距離）：300
で大体2,300～2,500くらいかと思う
平日のカロリー摂取について
朝：500～600kcalくらい
昼：1,000kcaｌくらい
なので
トレの無いときの夕食は
多分700～800kcalくらいに抑えた方がイイ
夕食をガッツリ食いたいときは
ローラー練や長めのジテ通で
消費しないといけないです
ちなみに今日偶然ネットで見つけた
が猛烈に食いたくなったので
明日休養日を返上して
長めのジテ通orローラー練でもやろうかと
思っとります
