月火合わせてジテ通で２h
ローラーで１hほど
強度はイージーだったけど
回復になったかどうか
１hで多分TSS30～40くらいなので
TSS的には大丈夫かなと
体重は56.4kg
日曜のトレ後からあっという間に戻る
特に食い過ぎた覚えはないけど･・・
身体が適正体重に戻そうとしてる？のかも
平日は維持で
土日に走り込んで絞ろう
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体重含め軽量化はいろいろ考えないとな･・・と
マシンは今からあまり出来ることはあまりない
せいぜいボトルゲージ外すくらいか
ボトル持たずに給水に頼ってもいいかも
身につけるものは考えたい
上位者見てるとサングラスやグローブは外してる人多いですね
普段着てるアンダーウェアも付けなくていいかも
それでも大して変わらんかもですが
出来ることは少しでもやっておこうかと
