今朝のニュースを見て
競技には詳しくないですが
そう呼ばれてることは聞いたことがあります
そんな中勝ち取った栄光
才能と努力と運があったのでしょう
ちなみにネットの記事で
自転車型運動器具（エアロバイクのことか？）
を吐きそうになるくらいまでこいで追い込み
スタミナを鍛え上げた
ということらしいです
競技は違えどいい刺激になります
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昨日は眠くて19時に就寝
欲望のまま寝たら朝6時･・・
11時間睡眠
外は予想に反しピーカン
でも大気は不安定らしいので
昨日のように急に雨に降られるだろう
と思い予定どおりのローラー練
昨日高強度だったので
今回はあまり上げず
まずは1h
強L2
結構汗かいた
シャツ交換
朝食
ロールパンにハチミツ
6つ
また再開
強L2 １h
↓
L3 0.5h
↓
強L2 0.5h
汗だく
シャツを2回交換
午前で３hほど
TSSは150を超えてる
思ったより負荷かかってた
午前終了後
一時的なんで
すぐに１kgくらい戻りますが
本番は55kgジャストくらいで
臨めれば理想
ただ体調に気をつけねば
です
昼食
パスタ120gくらい
＋大福
カーボで
１hと少し休憩
L2 １h
↓
弱 L2 0.5h
午前でかなり消耗
結構足がキツかった
TSSは50くらい
合計で200になる程度でヤメとく
結局天気は悪くならなかったみたいで
損したと思う反面
お盆で交通的に危険度UPしてることを考えると
引きこもりローラー練でもヨカッタかなと
実際ここ２～３日危ない目に合っていたです
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明日以降
月と火は休養
ジテ通をイージーで
水と木は出来れば高強度
ただ今週からまた不調期になりそうなので
（3週１週の法則）
様子を見ながらやります
