ショップツーリング＆アクティブリカバリー

今日はショップツーリングに参加

少し遅刻してしまったですが

 

 

いつもの定光寺の上り

 

トレにはいいです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日の疲労が結構キてましたが

思ったよりは上れました

250W～280Wくらい出せてたかなと

 

後はまったり

 

コーヒーとパンと焼きドーナツと

 

しっかり補給

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

店長

 

シクロですか・・・

 

 

 

 

店に戻ってサイコンのバッテリーが切れかけだったので

充電させてもらって再度出発

アクティブリカバリー気味に

 

庄内緑地から愛岐大橋方面へ

そこから木曽川CRを経て立田

三川タワーから東海大橋

 

ショップツーリング

家から店まで含む

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ｱｸﾃｨﾌﾞﾘｶﾊﾞﾘｰ

店から家まで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

計155kmくらい

ペースはゆっくり目でした

 

明日も引き続きロングで

強度は調子見て決めます