久方ぶり実走

梨状筋もだいぶ回復してきたので

木曜ローラー４０分

 

本日は実家で朝トレ３ｈほど

ロードで実走をマトモにしたのは美ヶ原以来

作手の道の駅往復70ｋｍほど

朝の作手付近は18℃とかなり涼しく快適

道中の麓から和田までの上りは20分弱

抑えたわりにはタイムは良く

 

梨状筋にはまだ若干のハリがありますが

長時間負荷をかけなければイケそうです

 

あと本日はツールド新城があったらしく

数年前に出たことはありますが

例年時期が暑い盛り＆コースがあまり良くないので

避けてます

本宮山でヒルクラ大会でもしてくれれば出るんですがね

 

明日は本宮山TT

無理はしないペースで