股間痛

本日は久々のローラー

メディオ10分×２

１本目258Ｗ

２本目264Ｗ

後は流すなどして計１ｈほど

 

体重を測ったら57.3ｋｇ

ヒルクラシーズン時より2ｋｇほど増

寒くなってきたので体調管理も考えて肉の衣を装着ですｗ

 

来シーズンは体重を落とすよりパワーを上げて臨みたいので

冬の間は体重を落とさないように走り込み基礎固めして

３月くらいからパワーを向上させる練習をしたいと思ってます

 

---------------------------------------------------------

 

シクロレースの影響で

なんか体のあちこちが痛い…

 

担ぎで肩が痛い

泥道ダッシュでフトモモの裏が痛い

シクロ乗りで股間が痛い

 

３日経ってだいぶマシになりましたが

今も股間が痛い…です

 

慣れるためにどうしようか考えてます

 

ネットでシクロの練習方法を探ってみましたけど

河川敷走ったり乗り降りの練習を少ししているくらいで

特にシクロ用に特別な練習をしている人は見当たらなかったですね

普段はロードで走りこんでるんでしょうね

 

とりあえずシーズン中は木曽川あたりで走り込みしてみます