早寝

月曜は休養

 

火曜は何故か３時台に目が覚めてしまい

４時頃出発

 

まだ暗い

特に河川敷は路面が見づらく

 

結局コンビニで明るくなるのを待つ

という有様

 

 

 

 

 

これから日が短くなる一方なので

朝トレしたければ明るいライトが要るようになってくるかもです

 

かねてより考えていたハブダイナモ導入の話を店でしたところ

イロイロ考えてもらえるとのこと

早朝だけでなく夜練や通勤にも使えそうなので

１本あると良さげです

 

本日も朝トレ

 

久々に朝日を浴びた気が

 

逆光になって対向車が見づらい…

気を付けて走る

 

 

 

 

 

 

2h弱の休憩なしなので

補給食を携帯

 

 

 

 

 

夏はウエハースタイプやワッフルタイプが

溶けないのでヨイと思います

 

写真のは某通販でまとめ買い

日本では売ってないかも

最初は違和感ありましたが

程よい酸味と口どけの良さが今は好きです

手も汚れにくいです

 

両日とも50km前後

 

朝練をこなすためには

いかに「早寝」が出来るかが大事

というのが最近の気づき

 

疲れた状態でのトレは身に付かんですし

何より負荷をかけられないので睡眠は必要です

そうなると早起きする分早寝しないとイカンです

 

ただ早寝って意外と難しいなと

眠くてもムリヤリ起きるって何とかなりますが

ムリヤリ寝るって難しいんですよ

 

出来るようになるには習慣づけがカギですかね

今日もなるべく早く寝ます