ロングは悪か

先の土日は２日続けての山ロング

土は170kmで日は180km

さすがに疲れ気味で月火はトレなし

通勤ウォーキング片道30分のみ

ヒルクラのトレでロングはしても意味はナイのでは

と思う一方

直前に山ロングして臨んだヒルクラレースは割と走れている

という記憶が

思えばロングといっても平地を坦々と一定ペースで走るわけではなく

山方面で上りは負荷上げて

15～20分くらいの上りはL3～L4

2～3分の短い上りではL5

平坦や下りは流し

という感じでメリハリつけて走るかたちになるので

結局ヒルクラ練になってるということですかね

最近は仕事が無駄に忙しく平日トレがなかなか出来ず

土日にガッツリやって平日は流す程度

というのが良いような気がしてきたです

ボチボチいきます