スズカ対策

対策といっても

トップ集団にどれだけ食らいつけるか

というのが全てですが

 

負荷の掛かりやすいところで注意しながら

中切れに巻き込まれないように

といったところです

 

 

目標はアベ42km/h

今回はキツめの目標かもですが

志は高く

 

ちなみに秋の３hソロでは

20周回時点で

 

2h51m54s

 

アベは約40.6km/hでした

 

仮に42km/hの場合は

 

2h46m台となります

 

１周回平均で8m20sを切るペース

トップ集団は8m前後くらいで推移すると思うので

最後の残り２～３周回くらいまで食らい付ければいけるかもしれない

 

過去の反省踏まえながら

行けるところまで行きます

 

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今週のトレは軽く

 

月火は休養でジテ通のみ

水はローラー１hの内30分アベ185W

木は長めのジテ通で1.5hくらい